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안마 시 주의사항

안마 전, 개인의 건강 상태와 관련된 정보를 반드시 확인해야 합니다. 어떤 질병이나 상해가 있는 경우, 전문 의료진과 논의 후 마사지 여부를 결정하는 것 중요합니다. 특별히 회복 중이거나 만성 통증을 겪고 있는 경우, 부적절한 안마가 증상을 악화시킬 수 있으므로 유의해야 합니다.

마사지 중에는 자신의 몸 상태와 반응을 항상 관찰해야 합니다. 이 점이 중요합니다. 통증이 느껴지거나 어색함이 있다면 즉시 강도를 낮추거나 마사지를 중단해야 합니다. 전문 마사지사는 고객의 상태에 주의를 기울이며 마사지 강도를 조절하는 것이 필수적입니다.

마지막으로, 안마 후에는 충분한 수분 보충이 필요합니다. 안마는 몸의 노폐물을 제거하는 작용가 있으므로 체내 수분 부족을 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 스트레칭이나 가벼운 신체 활동도 함께 병행하여 순환 시스템을 촉진하는 것이 바람직합니다.